- Să ne bucurăm de momentul prezent. Să nu ne lăsăm antrenaţi în trecut şi distraşi de la ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor. Adevărata viaţă se trăieşte acum.
- Să luăm decizia de a ne fi cel mai bun prieten!. Să fim de asemenea indulgente, înţelegătoare, iertătoare cu noi înşine precum am fi cu cel mai bun prieten.
- Să nu ne facem rău înșine. Cu toţii avem dreptul să facem greşeli. Nu rezolvăm nimic dacă ne blamăm, ne judecăm, ne învinovăţim, toate astea nu fac decât să ne aducă necazuri. Trebuie însă să învățam din greșelile noastre și ale altora!!!
- Să încercăm sa ne adaptăm în loc să ne revoltăm. Câtă energie inutilă risipim inutil pentru a combate realitatea! Ceea ce este , este, şi gata! Inutil să vrem să schimbăm lucruri ce nu le putem controla noi?
- Să ne concentrăm pe aspectele pozitive ale vieţii . Vor exista întotdeauna şi părţi dureroase în existenţa noastră, dar de ce să le amplificăm concentrându-ne pe ele toată energia?
- Să acumulăm toate emoţiile care apar în noi. Nu există emoţii bune şi emoţii rele. Ele toate fac parte din noi.
- Să dedicăm problematicilor noastre un timp definit de-a lungul zilei. În acest fel nu vom mai fi copleşiţi de temerile noastre şi ne vom putea folosi restul timpului în mod constructiv.
- Să ne felicităm pentru fiecare faptă bună, pentru fiecare succes, oricât de mic ar fi el. Nu trebuie să aşteptăm să înfăptuim lucruri măreţe pentru a recunoaşte că suntem mândri de noi.
- Să ne observăm discursul interior!. Dacă acesta nu este corect să-l schimbăm astfel încât acesta să devină conform cu realitatea. Adesea ceea ce ne face rău este ceea ce gândim şi ceea ce ne spunem!.
- Să renunţăm la exigenţe şi să ne concentrăm pe preferinţe. Când ne impunem un lucru, trăim mai multă frustrare dacă nu-l obţinem decât dacă l-am fi considerat ca o preferinţă.
- Detaşarea. Nu merită efortul de a insista pe acelaşi tip de atitudine atunci când o soluţie se dovedeşte nepotrivită. De ce să nu ne deschidem şi să vedem lucrurile diferit?
- Să ne facem lista de priorităţi. Acest lucru ne ajută să recunoaştem ceea ce contează cu-adevărat pentru noi şi să investim în asta, în loc să ne risipim, aşa cum fac ceilalţi.
- Să acceptăm să ne asumăm alegerile. Astfel acţionăm responsabil şi ieşim din cătuşele victimei.
- Să ne facem timp pentru a trăi, a iubi, a savura viaţa. Nu ştim cât timp mai avem de trăit şi atunci să profităm la maxim!